Страх

Можно бояться ездить в автомобиле, потому что попадал в аварию. А можно бояться того, что тебя заживо закопают в землю.

Первый страх – хуже, потому что он легко может испортить жизнь и лишить ее удобства. Второй – скорее, надуманный, потому что опыта закапывания у вас не было, и это жизнь не портит.

Поэтому найти причину страхов, которые основаны на реальном опыте, и изжить ее, важнее. Но и труднее, потому что над таким страхом нужно больше работать, потому что в повседневности мы часто сталкиваемся с тем негативным, что у нас уже было. Он же, страх, порождается негативным опытом комплекса других эмоций – тем же стыдом, обидной и виной.

Опозорился в публичном выступлении – тебе и стыдно, и обидно, и винишь себя, что не предусмотрел и не так подготовился. Боишься подойти знакомиться на улице с красивой девушкой? Опять же, страх, что отошьют. Сначала не подошел, потом винишь себя, вдруг, не отшили бы. Вот и получается, что работать со страхом можно, когда ты понимаешь его причину.

А причину большинства наших страхов понять всегда можно. Собственно, после первых трех занятий в «ЧП» на четвертом уже знаешь, что и как разбирать. И вот тут начинаются сложности, которые проходят с опытом.

Предположим, возникает ситуация, когда появляется чувство страха перед тем, что тебе срочно нужно сделать. Например, познакомиться на улице. Но ты-то умный, ты уже можешь понять, из чего оно состоит. Ты обстоятельно раскладываешь возникшую эмоцию на составляющие, прорабатываешь каждую, а потом обнаруживается, что человек, с которым ты хотел познакомиться, уже ушел. Ну, не стал ждать, пока ты подготовишься. И что с этим делать?

А все просто. Алгоритмы разбора эмоций нужно осваивать так, чтобы время на проработку эмоций в режиме реального времени уходило как можно меньше. Говорят, что с опытом это обязательно появится. И жить станет проще.

слушать подкаст психология мифы и реальность

Рекомендуем к прочтению

Нормально

Как быть, когда один гуляет направо и налево, а другой его оправдывает? Вопрос не из простых. Любовь - это самое сильное и высокое чувство в природе, но всепрощающая любовь - это зло.

Гвоздь раздора

Аффективная речь, когда мы говорим не обдумывая свои слова под влиянием эмоций, характеризуется отсутствием четкого мотива и ориентации на слушающею. Бессознательно мы выражаем эмоциональное состояние. Когда Алла Пугачева спела песню про миллион алых роз, все женщины советского союза мечтали встретить такого художника. Потому что розы они видели только на открытках, а из цветов знали в лицо только мимозу и гвоздики. Сегодня ситуация изменилась и Розы можно купить на каждом углу, но оказалось, что это не главное.

Решение задач

Одной из функций мышления является осмысление и разрешение проблем в уме, прежде чем их решать в жизни. Проблема или задача возникает, если существует желание, а способ его достижения неизвестен. В таких случаях ориентировка и мышление будут направлены на осмысление текущей ситуации и желательного результата активности.

Внутренняя речь. Думайте, что говорить

Высказывание как первичный элемент речевого поведения имеет ту же психическую структуру, что и любое поведение, то есть у всего, что мы говорим есть мотив, цель, ориентировки и обратная связь.

Без понтов по простому...

Колонка главного редактора

Ролик проекта Чувство покоя