Автор статьи Александра Копецкая
У страха глаза велики!
Да не, ничем вы мне не поможете! Это невозможно изменить! Этот страх не преодолим.
- Ну вы же сюда и пришли, чтобы изменить свое отношение к подобным ситуациям, где самостоятельно не получается?
- Это да, но этот страх не победим. Я по-разному пробовал – ничего не помогает. Маму не изменить!
Так, изучая как останавливать эмоцию за эмоцией, участники группы интенсив в короткий промежуток времени подходят к теме своих страхов. И тут оказывается, что боятся они не змей, и скорпионов, полетов на самолете, высоты или глубины, и даже не сколько собеседований, публичных выступлений и совещаний, а ежегодной поездки к маме.
- Ну вы же сюда и пришли, чтобы изменить свое отношение к подобным ситуациям, где самостоятельно не получается?
- Это да, но этот страх не победим. Я по-разному пробовал – ничего не помогает. Маму не изменить!
Так, изучая как останавливать эмоцию за эмоцией, участники группы интенсив в короткий промежуток времени подходят к теме своих страхов. И тут оказывается, что боятся они не змей, и скорпионов, полетов на самолете, высоты или глубины, и даже не сколько собеседований, публичных выступлений и совещаний, а ежегодной поездки к маме.
-Конечно, маму не изменить, но именно поэтому и стоит попробовать. Она у вас одна, и вы сильно пожалеете о том, что не ездили домой чаще, и что не помирились, когда ее не станет.
Кроме того, вы же ничего не теряете, если попробуете?
- Ладно, чтобы вам доказать попробуем.
-Итак, пишем, что неприятного произошло, когда вы приехали домой?
Когда вскрыт страх – половина работы сделана. Люди тет-а-тет глядят ему в глаза и наконец-то видят, что неприятного и ужасного он от них скрывает. Облик страха может быть многоликим и многосоставным. Так страх поездки к маме может скрывать сильную обиду на нее, вытесняемую всеми силами, ведь «на маму обижаться нельзя». А может быть обратное: приезжая к маме и слыша от нее критику, вас накрывает чувством вины – ведь она обижается. И эта вина не осознается, ведь нелогично же ее чувствовать. Но пока мы на уроке по вине не разберем, как появляется это переживание, иллюзии логичности остаются.
Кроме того, вы же ничего не теряете, если попробуете?
- Ладно, чтобы вам доказать попробуем.
-Итак, пишем, что неприятного произошло, когда вы приехали домой?
Когда вскрыт страх – половина работы сделана. Люди тет-а-тет глядят ему в глаза и наконец-то видят, что неприятного и ужасного он от них скрывает. Облик страха может быть многоликим и многосоставным. Так страх поездки к маме может скрывать сильную обиду на нее, вытесняемую всеми силами, ведь «на маму обижаться нельзя». А может быть обратное: приезжая к маме и слыша от нее критику, вас накрывает чувством вины – ведь она обижается. И эта вина не осознается, ведь нелогично же ее чувствовать. Но пока мы на уроке по вине не разберем, как появляется это переживание, иллюзии логичности остаются.
В приведенном примере из практики молодой человек остановил обиду на маму и вину перед ней, ведь и то и другое присутствовало в его облике страха. После чего поделился:
- Вы знаете, у меня сейчас перед глазами дом мамы, и я вспоминаю, как много хорошего там было. Сами собой всплывают приятные образы и их так много! Я же из-за этих переживаний совсем забыл, как это здорово быть рядом с мамой, с семьей, братьями. Ничего себе как всё в голове поменялось!
- Вы знаете, у меня сейчас перед глазами дом мамы, и я вспоминаю, как много хорошего там было. Сами собой всплывают приятные образы и их так много! Я же из-за этих переживаний совсем забыл, как это здорово быть рядом с мамой, с семьей, братьями. Ничего себе как всё в голове поменялось!
Рекомендуем к прочтению